Једна од најздравијих навика када је у питању ужина јесте коришћење сезонских састојака. Они не само да имају бољи укус, већ и више нутријената јер нису дуго складиштени или транспортовани.

У пролеће, то могу бити ротквице, краставац или шпаргле уз парче интегралног хлеба и младог сира. Лети, свежи воћни микс са јогуртом и ментом нуди освежавајући и лаган оброк, док на јесен можемо комбиновати печену бундеву са орасима и циметом.

Зими, кувана јабука са медом и орасима или интегрални крекери са намазом од печене паприке могу бити укусне и хранљиве опције. Прилагођавањем ужине годишњем добу, подржавамо и локалне произвођаче, штедимо новац и чинимо добро за своје здравље.