Нека храна једноставно боље делује у комбинацији. Уколико желите да побољшате концентрацију и памћење, размотрите спајање одређених намирница које заједно подстичу рад мозга.

На пример, јаја и авокадо – јаја су извор холина, важног за функцију мозга, док авокадо садржи здраве масти које помажу апсорпцији нутријената. Још једна добра комбинација је тамна чоколада и ораси – антиоксиданси и магнезијум из чоколаде у комбинацији са омега-3 масним киселинама из ораха представљају моћну подршку когнитивним функцијама.

Такође, класичан спој јабуке и путера од кикирикија нуди идеалан однос влакана, протеина и масти, што даје дуготрајну енергију и осећај ситости без осцилација шећера у крви. Ове комбинације су брзе за припрему и практичне за ужину током паузе на послу или у школи.